COOKIES DE CHOCOLATE

¡Hola Lover!

Hoy paso a dejarte una receta que en pocas palabras, es BRUTAL. De verdad, si te gustan las cookies de chocolate, éstas van a formar parte de tus próximos horneados. 

Son fáciles de hacer, sin gluten y sin lácteos. Tampoco he utilizado azúcar refinado para hacerlas, por lo que pueden ser una opción más saludable y nutritiva. Si utilizas el azúcar de coco, estarás reduciendo considerablemente la carga glucémica de estas galletas, por lo que no sobrecargarás a tu torrente sanguíneo de un pico de azúcar. 

Además, son ideales para hacerlas y disfrutarlas después con los peques de la casa. Les van a encantar, ¡ya me lo dirás!

No me enrollo más, y aquí te dejo con la receta. Las cantidades son para unas 12 cookies bien grandes y gorditas, pero puedes hacerlas más pequeñas si lo deseas. Lo único es que tendrás que reducir algo el tiempo de horneado para que no se quemen o queden demasiado duras. 

¡Cuéntame si las has hecho y os han gustado!

Cookies de chocolate sin gluten sin lácteos sin azúcar refinado

Ingredientes (para 12 cookies grandes):

  • 2/3 taza / 80 gr de harina de trigo sarraceno
  • 1/2 taza / 50 gr de copos de avena
  • 1/3 taza / 70 gr de harina de coco
  • 1/3 taza coco rallado
  • 1 cuchara s de semillas de sésamo
  • 1/2 cucharadita de levadura química o bicarbonato
  • 1/2 cucharadita de vainilla en polvo
  • Una pizca de sal
  • 1/2 taza de manteca de coco o aceite de coco (que esté líquido)
  • 1 huevo XL
  • 1 taza / 120 gr de azúcar de coco (o panela)
  • 2 cucharadas de sirope de arce
  • 70 gr de chocolate negro troceado (mínimo 70% de cacao)
cookies de chocolate sin gluten sin lácteos sin refinados

Elaboración:

  1. Precalienta el horno a 200ºC. Y prepara una bandeja con papel de hornear.
  2. Derrite la manteca o aceite de coco a fuego suave y deja enfriar un poco.
  3. Mezcla todos los ingredientes secos en un bol.
  4. Pon en otro bol el huevo y el azúcar de coco, y bate para mezclar bien. Añade la manteca o aceite derretido y el sirope de arce y mezcla bien de nuevo.
  5. Añade a este bol la Mezcla de los ingredientes secos, poco a poco, y ves removiendo con una espátula o cuchara. Se formará una pasta bastante densa.
  6. Añade el chocolate trozeado e integral o bien en la mezcla.
  7. Humedécete las manos un poco, y ves tomando trozos de masa para hacer bolitas del tamaño de una pelota de golf. Ves aplastándolos ligeramente y colocándolos en la bandeja dejando espacio entre las galletas, ya que crecen.
  8. Hornea durante unos 15 - 20 minutos, hasta que estén bien doradas, saca del horno y déjalas reposar en la bandeja. Si haces cookies más pequeñas, quizás tengas que reducir el tiempo de horneado.
  9. Puedes guardarlas en un bote de cristal o en un tarro hermético.

afirmaciones positivas: atrae a tu vida todo lo que deseas

Seguro que hoy en día ya has oído hablar de las afirmaciones positivas, pero tienes muchas dudas sobre ellas:

  • te preguntas por qué este tipo de frases repetitivas funcionan
  • quieres saber de qué manera actúan sobre nosotros para verdaderamente ayudarnos a conseguir aquello que deseamos.
  • te gustaría saber cómo llevarlas a cabo y practicarlas en tu día a día, pero no sabes muy bien cómo hacerlo.

Si me sigues por Instagram o Facebook habrás visto que me gusta mucho compartir contigo mis #lvsquotes, que son afirmaciones positivas o mantras que podemos repetirnos con el fin de alcanzar aquello que deseamos en nuestra vida. Pero hoy quería extenderme un poquito más en contarte cómo funcionan y de qué manera pueden ayudarnos, así como decirte de qué manera las integro yo en mi vida para que puedas empezar desde hoy mismo a beneficiarte tu misma también de ellas. 

¡Sigue leyendo!

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EL PODER DE LAS AFIRMACIONES POSITIVAS

Vamos a empezar definiendo la palabra afirmación positiva. Es una frase propia en positivo que nos ayuda a impulsar el deseo de alcanzar algo que deseamos en nuestra vida

Si nos paramos a pensar que cada segundo de nuestro día a día estamos creando pensamientos en nuestra mente, puede resultarnos abrumador, ¿verdad?. Pero si además sabemos que estos pensamientos son repetitivos y esto es lo que hace que nuestra mente acabe integrándolos, ¿no crees que debes intervenir en este proceso?. Estas afirmaciones pueden ser conscientes o inconscientes, pero igualmente, en ambos casos, van a ser las semillas que sembramos para alcanzar lo que deseamos en nuestra vida

Por esto, el poder de las afirmaciones positivas reside en que nos ayudarán a reprogramar nuestro subconsciente y poder atraer los resultados que queremos obtener. 

Las afirmaciones positivas se pueden convertir en una herramienta muy efectiva para manifestar la vida que deseamos.

Pero no consiste solamente en leer o coger aquellas frases que nos parecen más bonitas, ya que las afirmaciones positivas dependen mucho de la circunstancia personal de cada persona y, por tanto, pueden ser únicas. Por esto, a continuación, te explico cómo utilizar aquellas que sean adecuadas a tus circunstancias y también a que aprendas a crear tus propias afirmaciones positivas. 

CÓMO UTILIZAR Y CREAR TUS PROPIAS AFIRMACIONES POSITIVAS

Para comprobar el poder de las afirmaciones positivas, tienes que comenzar por identificar aquel aspecto en el que quieres trabajar o atraer a tu vida (por ejemplo, más salud, confianza en ti misma, amor por tu cuerpo...) y después, elegir aquella afirmación que pueda identificarse con este deseo (más abajo te dejo unos ejemplos de afirmaciones ya creadas) o crear la tuya propia

Para facilitarte la búsqueda de afirmaciones positivas que resuenen contigo, o para ayudarte a crear las tuyas propias, te dejo 5 consejos:

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  1. Que las afirmaciones positivas sean creíbles, que puedas creer en ellas. Si lees o creas una afirmación con la que sientes que te estás mintiendo a ti misma, no va a funcionar. Cuando elijas tu afirmación debes sentirla como una respuesta emocional positiva en tu cuerpo y tus emociones. Incluso aunque parezca que es algo muy insignificante da igual, será la adecuada para ti en ese momento.
  2. Expresa la afirmación en presente, porque de esta forma le estás diciendo a tu mente que esto ya está ocurriendo. Por ejemplo, no es lo mismo decir "me alimentaré bien porque quiero respetarme y amarme" que decir "me alimento bien porque me amo y me respeto". ¿Ves la diferencia?
  3. No te quedes con la primera afirmación que leas o veas, aunque sea de una persona muy conocida o experta en estos temas. Tus afirmaciones deben hablar de tu propia realidad y contar tu propia historia. Deben servirte de inspiración para lograr aquello que deseas. 
  4. Busca aquellas que resuenen dentro de ti y que no dependan de factores ajenos ni de nadie más que no seas tú misma. Por ejemplo, no sería correcto decir "Mi pareja me ama", sino que deberíamos enfocarla como "Soy amada por mi pareja".
  5. Busca o crea afirmaciones breves y cuanto más específicas, mejor. Céntrate en una sola idea y pon todo tu foco en ella. Esto ayudará a que no nos perdamos o divaguemos y seamos concretos en lo que queremos atraer. 

CUÁNDO PRACTICAR LAS AFIRMACIONES POSITIVAS

Esto es algo muy personal, que tu misma tendrás que ir adaptando a tu día a día. En realidad, hay muchos momentos para practicar las afirmaciones, desde que nos despertamos, hasta que nos acostamos, o pasando por cuando nos aseamos, vamos en el coche camino del trabajo, o hacemos la compra (por ejemplo, aquí a mi me gusta repetirme "Me alimento bien porque me amo y me respeto").

También, puedes reservarte un lugar y un momento del día para practicarlas, o escribirlas en un diario o agenda personal en un momento de desconexión que tengas. Incluso, puedes ponerte una alarma o nota en el móvil para que te avise y te recuerde tu práctica. Cualquier opción que a ti te sirva, será la más adecuada.

ALGUNOS EJEMPLOS

Por último, te dejo con algunas afirmaciones positivas ya creadas que pueden resonar contigo e inspirarte a crear también las tuyas propias. Y si te apetece compartir estas últimas, estaré encantada de leerlas y de que puedas inspirar a otras mujeres. 

  • Hoy escucho mis sentimientos y soy amable conmigo mismo.
  • Mi pasado ya no tiene poder en mi presente.
  • Hoy reclamo mi fuerza.
  • Rechazo sentirme como una persona indefensa.
  • Me concedo el don de liberarme del pasado.
  • Consigo la ayuda que necesito y esta puede llegar de cualquier parte.
  • Mi sistema de apoyo es sólido y afectuoso a la vez.
  • No hay problema ni demasiado grande ni demasiado pequeño que el amor no pueda resolver.
  • Estoy dispuesto a perdonar.
  • Todo está bien en mi vida.
  • Mis equivocaciones son una parte de mi aprendizaje.
  • Cada día me ofrece una nueva oportunidad.
  • Amo y acepto a mi familia tal y como son ahora mismo.
  • Todas las personas tienen algo que enseñarme.
  • Creo un mundo libre de estrés para mi.
  • Dejo ir toda la negatividad de mi cuerpo y mi mente.
  • Me deshago de mis temores de la infancia.
  • Tengo la fuerza para estar en calma ante esta situación.
  • Eligo sentirme bien conmigo mismo.
  • Decreto que todas las células de mi cuerpo están sanas.
  • Hoy elijo estar en paz conmigo mismo y con los demás
  • Expreso gratitud por todo el bien que hay en mi vida.

¿Te animas a compartir tus afirmaciones positivas?

Tarta de zanahoria (carrot cake)

blw tarta

Este post lo escribo con mucho cariño, ya que el pequeño Gonzalo ya ha cumplido 1 añito. No voy a negar que ha sido un año intenso, de mucha dedicación y poco descanso, pero también de enormes alegrías, una inmensa gratitud y un profundo amor que no cambiaría por nada de este mundo.

El caso es que quería prepararle una tarta especial para este día. Que estaría hecha con mucho cariño era de esperar, pero quería una opción saludable, libre de azúcares refinados, sin lácteos y sin gluten, ya que procuro que Gonzalo coma alimentos reales, naturales y no refinados o procesados. La verdad que esta es una tarea muy difícil hoy en día para las madres y padres que estamos preocupados por la alimentación de nuestros hijos, pero este tema lo abordaremos más adelante. 

Así que pensando en diferentes opciones, se me ocurrió que una carrot cake o tarta de zanahoria podía ser una opción perfecta. Gusta tanto a niños como mayores porque es deliciosa, no es excesivamente dulce ya que las especias le ayudan a contrarestar el excesivo sabor dulzón, podía decorarla con un frosting vegano hecho con grasa saludable, y además, ¡lleva verdura! ¿Qué más se le puede pedir a un pastel?

La verdad es que en casa fue todo un éxito, y quiero compartirla hoy contigo para que la pruebes y puedas disfrutarla también. No tienes que esperar a que sea el cumpleaños de nadie, ya que es un capricho saludable para tomar cualquier día. Si te decides a probarla, ¡cuéntame que te parece!

carrot cake sin gluten tarta de zanahoria

Ingredientes (para un molde de 18 cm, sale una tarta de unas 8 - 10 raciones):

Para el bizcocho/tarta:

  • 200 g de zanahoria cruda picada o rallada
  • 100 g de harina de trigo sarraceno
  • 100 gr harina avena 
  • 1 cucharadita de levadura química 
  • 1 cucharadita de bicarbonato 
  • 120 gr de aceite suave
  • 2 huevos ecológicos
  • 100 g de azúcar coco/panela
  • 5 tiras piel naranja 
  • 1 cucharadita de canela en polvo
  • 1/2 cucharadita de nuez moscada en polvo
  • 1 cucharadita jengibre polvo 
  • una pizca de sal rosa o sal de calidad

Para el frosting:

  • Un bote de leche de coco 100% natural, sin otros ingredientes que no sea exclusivamente coco (a mi me encanta la marca Dr.Goerg). Déjalo enfriar en la nevera el día de antes.
  • 1 cucharada sopera de sirope de coco o pasta de dátil

Elaboración (15 minutos preparado + 60 minutos horneado)

tarta de zanahoria sin gluten carrot cake

1. Para el bizcocho, mezclamos en un bol los huevos y el azúcar. Batimos muy bien. añadimos la zanahoria rallada y el aceite y seguimos batiendo.
2. En otro cuenco mezclamos los ingredientes secos y vertemos sobre los ingredientes húmedos, poco a poco. Vamos mezclando suavemente con ayuda de una espátula o cuchara de madera.
3. Precalentamos el horno a 180º, engrasamos un molde redondo de 18 cm y echamos la masa. Horneamos durante 60 minutos aprox, cuando esté ligeramente dorado pincha con un cuchillo y si sale limpio es que el bizcocho ya está listo. Si ves que se empieza a tostar demasiado por arriba, puedes cubrirlo con un poco papel vegetal por encima para evitar que se queme.
4. Dejamos que temple al menos 20-30 minutos antes de desmoldar y después dejamos que enfríe del todo sobre una rejilla.

Para el frosting, lo prepararemos unos minutos antes de servir la tarta, ya que se hace en 5 minutos. Necesitas un bote de leche de coco (puesto a enfriar en el frigorífico) y una cucharada sopera de sirope de coco o pasta de dátil

Abre la lata y verás que la leche se ha quedado dividida en dos: la parte de arriba se ha solidificado y abajo queda el agua. Ahora sólo necesitamos la parte solidificada, por lo que, con mucho cuidado, ves sacándola con una cucharada y ponla en un bol. Hazlo con cuidado procurando no coger el agua (está puedes utilizarla luego para un batido verde o curry de verduras). Bate la crema de coco con unas varillas eléctricas, como si estuvieras montando nata. Cuando adquiera consistencia suave, añade el endulzante y mezcla bien. 

Montaje de la tarta:
Parte la tarta en dos, y si quieres que quede más recta por encima, córtale un poco de la capota que haya podido hacer. Rellena la mitad de la tarta con la crema y pon la parte de arriba. Termina de decorar la tarta por encima con la crema, y por los lados también si quieres. 
Y disfruta!! 👏🏼👏🏼🎂🍰

 

¿Me dejas un comentario y me cuentas si te ha gustado? También si tienes cualquier duda, estaré encantada de ayudarte

Roscón de Reyes

Tal día como hoy, y sin más presentación, os dejo mi receta del roscón de Reyes!. Y como siempre, sin lácteos, sin azúcar, y con opción vegana (sin huevo). Esta tarde y mañana me toca disfrutarla. Y si habéis sido buenos... algo encontraréis debajo del árbol! ;)

roscon de reyes vegano

Ingredientes (para un roscón de buenas dimensiones)

  • 80 gr de azucar de coco o melaza de arroz.
  • Ralladura de un limón y una naranja (ecológicos, que la piel de los cítricos es la que se expone a todos los tóxicos...)
  • 130 gr de leche vegetal (yo utilizo de arroz).
  • 70 gr de aceite de oliva.
  • 4 cucharadas soperas de semillas de lino con 12 cucharadas soperas de agua tibia puestas en remojo antes para que formen como si fuera clara de huevo (o de chia con agua.). Si comes huevo, 2 huevos de gallina feliz.
  • 30 gr de levadura fresca.
  • 30 gr de agua de azahar o zumo de naranja.
  • 500 gr de harina, yo pongo mitad de trigo Manitoba (es como harina de fuerza) y mitad de harina semi-integral de espelta. Si no encuentras manitoba , puedes utilizar toda de espelta
  • Una pizca de sal.

Preparación:

1. Mezclar las ralladuras, el azúcar de coco, la leche vegetal y el aceite. Batir bien. Añadir los huevos o el sustituto, el agua de azahar, la leche vegetal y la levadura diluida en ésta última algo templada. Batir todo bien.

roscon de reyes sin refinados

2. Echar una pizca de sal en la harina e ir incorporando poco a poco a la mezcla anterior, amasando bien. Veréis que es una masa muy pegajosa, por lo que no tenéis que amasarla mucho, sólo hasta que veáis que adquiere buena consistencia. Dejarla reposar en un bol, en un sitio bastante cálido, cubierto con un par de paños. Hasta que doble su volumen (alrededor de media hora si hace temperatura alta).

3. Preparar una bandeja de horno con papel vegetal. Ahora, antes de sacar la masa, os llenáis las manos de aceite de oliva para que no se os pegue la masa y la sacáis del bol, quitándole el aire y dándole la forma de roscón (recordar que es una masa que no se trabaja muy bien).

4. Decorar el roscón al gusto, yo pongo jengibre confitado, papaya deshidratada y pasas, pero también podéis añadir almendra laminada, sésamo tostado... Lo que se os ocurra! Dejamos reposar de nuevo al calor.

5. Una vez transcurrido el segundo levado, pinceláis con huevo batido o una mezcla de zumo de manzana y melaza de arroz, o con bebida vegetal y aceite, y horneáis a 180º durante 25 minutos aproximadamente.

Podeis espolvorear un poco de harina de coco o coco rallado por encima. 

roscon de espelta

Que lo disfrutéis! A mi me encanta acompañado de una buena taza de algarroba calentita, como si fuera chocolate. :)

Una manera diferente de despedir este año: mis intenciones para el 2018

Otro año nuevo que comienza... Y seguro que ya estás pensando en esos propósitos, objetivos y metas que quieres desarrollar en él. Pero claro, no quieres que te ocurra como en otras ocasiones, que has planeado todas esas acciones que ibas a comenzar después de las fiestas de Navidad y, finalmente, o duraron muy poco en el tiempo, o directamente, no llegaste a poner en práctica... ¡Alto! ¡no debes sentirte culpable por esto! En realidad, encontrar tus principales objetivos con claridad y conocer los pasos que debes poner en marcha para alcanzar aquello que realmente deseas, no es tan sencillo como parece. ¿O si?

Déjame ayudarte a poner un poquito de claridad en esto y a mostrarte una herramienta que puede ayudarte mucho en el proceso.

MI PROPÓSITO VITAL

En primer lugar, debes encontrar lo que sería tu objetivo principal en la vida. Eso que hace que te levantes cada mañana con ilusión y con ganas de hacer cosas que te acerquen cada día más a ese propósito o que te ayuden a vivir alineada con él. Los japoneses lo conocen como Ikigai, y nosotros lo llamamos nuestro Propósito Vital y, verdaderamente, es lo que da sentido a nuestra vida.

Pero no pienses que tiene que ser algo muy grande, o muy trascendental. Cada persona tiene el suyo propio y lo ideal es averiguar cuál es para vivir alineado con él. Y bien, ahora te preguntarás: ¿cómo puedo saber cuál es mi propósito vital? Pues averiguando qué es lo que te apasiona, en qué inviertes tu tiempo que hace que te olvides de todo lo demás y estás 100% en ese proceso, qué te hace sentir que estás teniendo ese estilo de vida que deseas.

Ikigai Propósito de Vida

Ahora, vamos a llevarlo a la práctica y tener así más claridad. Para ello, te planteo un ejercicio muy sencillo.

Apaga o silencia el móvil durante este tiempo. Respira profundo y conéctate contigo. Coge papel y lápiz que empezamos.

Contesta a estas preguntas, pero hazlo de manera escrita. La escritura es un arma muy poderosa que nos ayuda a enfocarnos y obtener claridad.

  • ¿Qué te encanta hacer y se te pasa el tiempo sin darte cuenta cuándo lo haces?
  • ¿Qué te hace estar alegre?
  • ¿Sobre qué cosas te gusta aprender, hablar con los demás, haces de manera gratuita...?
  • ¿Qué cosas busca en tí la gente o sobre qué temas suele pedirte ayuda?
  • ¿Qué te gustaría hacer o experimentar antes de morir?

Responde sin miedo, con actitud abierta y sin juzgar nada de lo que se te ocurra. Quieres encontrar respuestas, por lo que no puedes estar con el velo del juicio o la crítica hacía lo que piensas y sientes. Sé libre de escribir lo que de verdad pase por tu cabeza y tu corazón.

Bien, una vez acabado, vamos a recopilar todas esas respuestas de una manera creativa y visual, a través de una herramienta muy sencilla y que funciona de verdad. 

EL VISIÓN BOARD O TABLERO DE LOS SUEÑOS

1º ¿Qué es el visión board?

Es simplemente un tablón hecho de recortes de imágenes, frases inspiradoras, fotos, afirmaciones... que estén alineadas con tus sueños, con tus objetivos y con tu propósito de vida. Este tablero, irá colocado en un sitio dónde puedas verlo cada día, que tenga fácil acceso. Parece algo sencillo, pero es un recurso muy potente porque:

  • Nos aporta claridad y nos ayuda a enfocarnos en lo que queremos conseguir y cómo queremos hacerlo.
  • Nos sirve de recordatorio diario, para que no lo olvidemos.
  • Nos ayuda a imaginar y visualizar la vida que deseamos.
Elizabeth Rider Vision Board 2015

Elizabeth Rider Vision Board 2015

2º ¿Por qué debes hacerlo?

Porque necesitas marcarte nuevos objetivos, encontrar un sentido a tus acciones diarias, vivir alineada con tus sueños y deseos más profundos, manifestando la vida que deseas en cada acción que realizas.

Eso sí, tienes que tener claro que ¡no es algo mágico que vaya a hacer que todos tus sueños se cumplan! Es una herramienta que te ayudará a alcanzar ese objetivo que te propongas, en un alto porcentaje. El trabajo ha de ser tuyo: el tablero lo que hace es motivarte cada día para que te enfoques en esa meta, te recuerda que debes trabajar por alcanzarla.

Y lo más importante de todo: aunque es bueno que estemos enfocados en ese objetivo o meta que queremos conseguir, no tenemos que obsesionarnos. Es mucho más importante que te focalices en el proceso, en cada paso que das y en lo que consigues para acercarte a esa meta final. Y que además, disfrutes al máximo de ese camino y de los pequeños logros que vayas consiguiendo y que te acerquen al objetivo final.

Piensa, además, que esos objetivos irán cambiando. Entonces será el momento de cambiar el tablero o, incluso, de hacer uno nuevo. Pero ten presente siempre ese propósito de vida que te has marcado y comienza a trabajar a partir de ahí.

3º ¿Cómo hacerlo?

Puedes hacerlo de dos formas: de manera virtual, mediante programas como power point, paint, la aplicación online Dream It Alive (http://dreamitalive.com/), o incluso un tablero en Pinterest. O de manera tradicional y artesanal, que a mí es la que más me gusta. No hace falta ser diestro en artes, ni tener buenas manos, es tan sencillo como recortar y pegar, y el proceso se hace como más tuyo, como parte de ti.

Sólo necesitarás buscar las imágenes que te inspiran, unas tijeras, pegamento y una cartulina, o un tablero de corcho y chinchetas si decides ponerlo ahí.

¿Quieres un consejo? Cuando decidas hacerlo:

  • Busca un rato de tiempo que tengas en el que no te moleste nadie.
  • Desconecta o pon en silencio el móvil.
  • Prepárate un té o una infusión que te guste.
  • Prepara unas velas, incienso, o alguna música que te guste.
  • Respira profundo, conéctate con tu yo interior y déjate llevar.

Y no pienses en si lo estás haciendo de forma correcta o no, porque es tu tablero, así que será fantástico como sea. Es un reflejo de tus deseos más profundos, de lo que te lleva hacia tus sueños y a ese estilo de vida que quieres conseguir. Seguro que mientras lo haces, buscas las imágenes, las frases... te sientes súper bien contigo misma, conectada a tu esencia y a tu yo más profundo.

Por último, toma la costumbre de ver tu tablón todos los días. Por eso has de elegir un lugar adecuado dónde ponerlo: en el espejo de tu cuarto de baño, al lado de tu mesa de trabajo, en la cocina... Es importante que lo revises, que veas cómo va marchando el proceso, qué te preguntes ¿estoy siguiendo el camino que me lleva a esto?, ¿hay algún cambio?. Y sobre todo que, cuando tengas un logro, ¡lo celebres a lo grande y agradezcas de todo corazón!

Mi Vision Board del 2017

Mi Vision Board del 2017

Recuerda que cuando visualizamos las cosas y las ponemos en imágenes, estamos dando más poder para que todo fluya hacia esa visión. Dirigimos toda nuestra atención y nuestra intención en lograr aquello que imaginamos y que anhelamos. Además, te ayudará a conocerte mejor, escucharte más y vivir alineada con tus sueños y deseos.

Es una oportunidad magnífica para descubrir lo que realmente quieres en tu vida. No la dejes escapar.

“Un día despertarás y descubrirás que no tienes más tiempo para hacer lo que soñabas. El momento es ahora, actúa”.

Paulo Coelho